[...] ale byłem nieśmiały %-) Czyli Manieczki, uważasz, że takie ładowanie węglami złożonymi/prostymi (przy tłuszczu max 50g) może mieć zastosowanie na diecie low-fat ? I co jaki czas byś polecił tak się "podładować" ? Pewnie bardziej indywidualnie jak już psychika cierpi, fizycznie kiepsko się czujesz itd. ? Być może pośrednio odpowiedziałeś na [...]
[...] trochę mniej dietetycznie, w sobotę wypad na piwko do sąsiada zakończył się na mocniejszych trunkach. Całą niedzielę przeleżałem w łóżku z mega kacem. Zabunkrowałem się jak wampir w chacie i uciekałem od światła i gorąca :P Ale za to prawie całą lodówkę wyczyściłem. Słyszałem, że alko samo w sobie nie szkodzi ćwiczącym, największe [...]
[...] prac w czasie sesji i trzy egzaminy ( pierwszy semestr) mam lekkie tyly w pisaniu prac stad moje spanie po max 5 godzin.. musze je poprostu napisac do konca grudnia.. a jak nie mam sil psychicznych lub fizycznych.. zeby kontynuowac.. to kawa z cynamonem i chlodny prysznic.. pol godziny drzemki przed tym prysznicem jak serio nie daje [...]
[...] 60kg lekko oderwałam tyłek.Przy 62kg tyłek poszybował wysoko. Wiem ze z oderwanym tyłkiem nie zaliczamy. Ponad to przed każda seria rozciągałam biceps i tylni naramienny tak jak zaleciłeś. Dwa dni po wyciskaniu zaczęłam odczuwać podrażnienie w lewym barku:-( Moze to przez odrywanie tylka.Moze nie powinnam byla podchodzić do wiekszego ciężaru [...]
Ja mam też z L'oreala efekt sztucznych rzęs no i jestem mu wierna już dobre kilka opakowań jak dla mnie świetny, a właśnie Max Factor nie był zadowalający Natomiast fluidy z L'oreala dla mnie są fatalne,a za to z Max Factora super
napisałem ci jak to zrobić aby było dobrze , zacząć od badań bo to podstawa skoro kolega ma max 5% tłuszczu to powinien w zawodach startować zobacz jak wygląda max 5% tłuszczu http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html
[...] trzeci dzień treningowy więc tydzień zaczynam dość mocno: Poniedziałek trenowana była klatka piersiowa (niestety z powodu problemów żołądkowych trening nie przebiegał tak jak chciałem i od połowy po prostu brakowało mi prądu - domyślam się, że było to spowodowane zbyt dużą ilością Argininy w stacku przedtreningowym, którego sam robiłem, [...]
grind 100% racji. Beka z Conorka nie jest spowodowana jakiś nawiedzeniem czy hejtem - po prostu z typa, który nawet nie jest jakimś kompletnym i skillowym zawodnikiem MMA (zerowa gleba) zrobiono półboga i napompowano max, bo dobrze mu szło bicie mniejszych facetów i jeszcze lepiej mu szła szczekana autopromocja. A tymczasem goście tacy jak Chad [...]
[...] carbon do przysiadu podchodziłam nawet pod 95kg ale było płytkie,Dawid po obejrzeniu filmików ustalił max 90 kg a z ławką nadal mam problem - staram się przełamać strach. Dziękuje wszystkim ,a zdjęcia jak napisałam w pierwszym poście będą na dniach. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-05 23:12:48
Pod czas tego planu od maxu 40kg odejmowałam -10% = 36kg i taki wynik stanowił max od którego obliczałam cieżary w poszczególnych seriach. Tylko jak wiele razy wspominałam mam jakieś uraz czy coś i boję się więcej niż 40 kg wycisnąć. tak mam rozpisane : 27,5kgx5 30kgx3 35kgx1 lub więcej powt. dałam radę 5 razy.
Ja bym zaproponował plan takiego typu nie wiem czy dobrze z powtórzeniami zrobiłem A obciążenia to myśle: 1 seria 20%max 2 seria 25% max 3 seria 30%max i 4 seria jak już 35% maksymalnego obciążenia ________________________________________________________________ Przed każydm treningiem/ Rozgrzewka rowerek 10min rozciągnie ćwiczonej partii i 2 [...]
Widze ze masz podobny osprzet, jakim ja dysponuje w domu - moge ci podrzucic link do mojego dziennika treningowego, ale nie koniecznie zachecam do cwiczenia stricte wg mojego planu, co dziala na mnie to niekoniecznie bedzie dzialac na ciebie - moglbys ew. sobie wybrac pewne cwiczenia i ulozyc swoj plan. Btw, teraz za kilkoma radami morepowera, [...]
Mozesz masowac, jesli nie zalezy ci na formie plazowej :> (choc jak robisz to z glowa to wcale nie musi cie zalac). Napisz pozniej co sobie wybrales. Btw sugerowalbym ci max 3 cwiczenia na partie.
I tak zmniejszylem o 1/4. Jak wiec powinienm ukladac plan? Na duze partie max 16 serii, na mniejsze max 12. Ilosc powtorzen okolo 10-12. Co wiec jest zle?
Orientuje sie ktos moze jaka jest roznica pomiedzy: -Estra-4, 9-Diene-3,17-Dione i - Estra-4, 9, 11-Triene-3,17-Dione? Chodzi mi o działanie, sajdy itp. Zmieniony przez - Ripped Freak w dniu 2015-12-06 20:16:56 4,9 triene (trenavar) konwertuje w trenbolon -> brałem 75mg dziennie i podczas 8 tyg odnotowałem : - nadmierna potliwość w nocy i [...]
[...] nieco ale to max 1.5kg wody mogłoby być a 8 kg może być suchej masy. tak czy inaczej wszystko co osiągnąłem przez te 4 tyg cyklu na ph i enanie to prawda i to bez siłowni jak wcześniej dodałem - widać można ;] dlatego mnie dziwi że nikt mi nie wierzy z Was. kolega też jedzie równo ze mną ale tylko na enanie i efektów niestety w ogóle nie [...]
[...] bedzie to moj 1 cykl na tego typu srodkach. Czy miał ktos juz kiedys stycznosc z tymi produktami i moze cos o nich powiedziec. Chciałbym sie zorientować na temat samej firmy jak i rowniez jakie sa efekty takeigo połaczenia :) no i oczywiscie jak ktos mial jakies sajdy to tez dawajcie jakie ? Podro Zmieniony przez - tdudi89 w dniu 2018-07-21 [...]